Журнал "Легкая атлетика"  
№4, 1978 г. 

Восстановленный текст  
(с) http://sylvia.gatchina.ru/
 
            "МАРАФОН: критерий специальной выносливости"

В последние годы ряд советских и зарубежных стайеров (Аланов, Цыренов, Свиридов, Шарафетдинов, Мосеев, Церпински, Фава, Вирен, Вайно, Бьеркленд, Пяйваринта и др.) попробовали свои силы в марафонском беге. Основной проблемой при таком переходе является проблема развития специальной выносливости марафонца, которую из вышеуказанных спортсменов наиболее удачно решили Церпински, Мосеев, Пяйваринта, Фава, добившиеся высоких результатов в марафонском беге.

Задача данной статьи - определить критерий уровня развития специальной выносливости марафонцев в зависимости от их личных достижений в беге на 10000 м. Нами было собрано 177 двойных результатов 132 спортсменов в беге на 10, и 42, 195 км. Анализ этих данных позволяет определить уровень развития специальной выносливости марафонца на основании разницы среднего времени бега на 10-километровых отрезках в марафонском беге и лучшим результатом спортсмена в соревнованиях на 10000 м. Эта разница и является своеобразным критерием, или, более точно, "коэффициентом специальной выносливости" (КСВ) марафонцев. В табл. 1 приведены данные, характеризующие уровень развития специальной выносливости у группы сильнейших зарубежных и советских марафонцев (40 результатов 29 спортсменов). Анализ материалов показывает, что лучший "коэффициент специальной выносливости" демонстрируют марафонцы со стажем, имеющие высокие результаты и в беге на 10000 м. Чем ниже класс марафонца, тем хуже у него и показатель специальной выносливости. Весьма часто низкий КСВ оказывался у сильных стайеров, пробовавших свои силы в марафонском беге без специальной подготовки. Среди них такие известные бегуны, как Л. Вирен (КСВ = 3.53), Н. Свиридов (3.56), В. Цыренов (4.20), Ю. Хаазе (4.26), Р. Шарафетдинов (4.31), Л. Виркус (4.33) и др. Это говорит о том, что далеко не достаточно иметь высокий результат в беге на 10000 м, чтобы успешно выступать в марафоне. Для этого нужна многолетняя специальная подготовка, о чем свидетельствует опыт известных спортсменов прошлого и настоящего. В частности, можно сослаться на пример японца К. Кемихары, который а 1962-1972 гг. участвовал в 31 соревновании по марафонскому бегу и свой лучший результат (2:13.25,8) показал в 1969 г. в 28 лет. В Мехико в 1968 г. он завоевал серебряную медаль, а в Мюнхене в 1972 г. занял пятое место. Впечатляет спортивный путь опытного английского марафонца Р. Хилла. В 1961 - 1977 гг. он участвовал в 39 соревнованиях по марафонскому бегу. В 1969 г., показав результат в беге на 10000 м 28.39,0, в сентябре Хилл стал победителем марафона на первенстве Европы в Афинах с результатом 2:16.47.8 (КСВ - 3.36), позволивший пробежать каждый из четырех 10-километровых отрезков в среднем по 32.23. В следующем 1970 г. Р. Хилл в 32-летнем возрасте установил свой личный рекорд в марафоне равный 2:09.28,0 (Эдинбург, 1-е место на Играх Британского содружества).

Среди советских марафонцев "со стажем" высокий КСВ (2.47) имел многократный чемпион СССР Ю. Великородных (2:12.58,2), который закончил свою спортивную карьеру в 1976 г.

Интересно проследить за совершенствованием специальной выносливости лучших спортсменов мира настоящего времени - В. Церпински, К. Лисмонта и Л. Мосеева (табл. 1). Имея высокий уровень скоростных качеств в беге на длинных дистанциях, В. Церпински из года в год улучшал и специальную выносливость марафонца. И на третий год специализации в этом виде бега завоевал золотую медаль в Монреале с прекрасным результатом 2:09.55,0. Церпински в этом марафоне показал выдающийся пример уровня специальной выносливости марафонца (КСВ~2.10). Вместе с тем это является также примером сложного искусства в подведении своего организма в высшей спортивной форме к главному старту четырехлетия.

Постоянное улучшение уровня развития специальной выносливости в течение последних четырех лет демонстрирует лучший советский марафонец Л. Мосеев, показавший в 1977 г, отличный результат - 2:11.57,0 (Фукуока, 2-е место). КСВ этого спортсмена свидетельствует о значительном потенциале в дальнейшем совершенствовании специальной выносливости, что может привести к последующему прогрессу результатов.

Стабильно хороший уровень развития специальной выносливости показывает в наиболее ответственных соревнованиях бельгиец К. Лисмонт (КСВ - 3.01- 3.10), что позволило ему стать чемпионом Европы 1971 г. и призером Олимпийских игр 1972 и 1976 гг. О нем тоже можно сказать, что он умеет подводить себя в лучшей спортивной форме к наиболее ответственным соревнованиям, и, очевидно, этот спортсмен будет являться одним из главных претендентов на высшие места на предстоящем первенстве Европы в Праге.

Анализ результатов одного из ведущих марафонцев мира американца Ф. Шортера показывает, что он еще не использовал своих возможностей в беге на длинных дистанциях для совершенствования специальной выносливости и от него еще можно ожидать более высоких результатов в марафонском беге. Высоких результатов в марафоне при специализированной подготовке смогут достигнуть также Ф. Фава и П. Пяйваринта, имеющие в беге на 10000 м результаты лучше 28 мин.

Особого внимания заслуживает и пример олимпийского чемпиона в беге не длинных дистанциях финна Л. Вирена. Впервые стартуя в Монреале в марафонском беге, он занял 5-е место с результатом 2:13.10, продемонстрировав весьма удовлетворительный КСВ (3.53). Опыт выступлений Л. Вирена в сезоне 1977 г. в США - 2:19.35 (Нью-Йорк, 23 октября, 17-е место) и в Японии - 2:20.40 (Фукуока, 4 декабря, 15-е место) показывает, что становление специальной выносливости марафонца является не простым делом и требует длительного времени и упорства в достижении цели.

Отметим, что многие молодые марафонца ГДР уже имеют относительно высокий уровень развития специальной выносливости (Умбах, Эбердинт, Баумбах, Шродер, Миллер), что объясняется большим вниманием к развитию общей выносливости в юношеском и юниорском возрасте. Об этом, например, можно судить по спортивной биографии К.-Х. Баумбаха (1956 г.р., рост 181 с м, вес 63 кг). В 15 лет он пробежал 15 км за 50.10, в 17 лет в беге на 20 км имел результат 1:07,30, в 18 лет пробежал 35 км за 2:03.30 и в 19 пет, впервые стартуя в марафонском беге, показал хороший результат - 2:19.37,4. В течение многих лет в ГДР разыгрывается чемпионат страны в беге по шоссе на 20 км для спортсменов 16-17 лет (в 1977 г. Шоттнер - 1:05,20,0) и на 15 км отдельно для юношей 15 лет (в 1977 г. Спрингер - 50,02,6) и юношей 14 лет {в 1977 г. Штраус - 52.03,6).

Подобный системный подход к развитию общей выносливости у юных бегунов ГДР позволяет своевременно выявлять спортсменов, способных к дальнейшей специализации в беге на сверхдлинные дистанции. Вместе с тем высокий уровень общей беговой работоспособности, полученный в юношеском возрасте, позволяет юным бегунам на средние и длинные дистанции более эффективно совершенствовать свое спортивное мастерство. Об этом убедительно свидетельствует опыт тренировки призера первенства Европы среди юниоров 1977 г. Х.-И. Купце (3000 м - 8.01,2), который в 15-летнем возрасте пробегал 15 км за 48,39, а в 16-17 лет - за 46.26. Очень высокий уровень общей беговой выносливости позволил этому молодому спортсмену весьма эффективно улучшить специальную выносливость и достигнуть следующих результатов: на 1500 м - 3.41,5, на 3000 м - 7.56,4 и на 2000 м с препятствиями - 5.35,0. Как нам кажется, подобной направленности тренировки юных бегунов на выносливость следовало бы придерживаться и в нашей стране, и первой мерой по ее внедрению явилось бы включение в первенство страны для юниоров и юношей старшего возраста 15-километровой дистанции по шоссе.

Исследования "коэффициента специальной выносливости" марафонцев позволяют сделать следующие рекомендации по оценке уровня развития специальной выносливости: "отлично" - 3.00 и лучше, "хорошо" - 3.01-3.30, "удовлетворительно" - 3.31 - 4.00 и "неудовлетворительно" - 4.01 и более. Среди рассмотренных нами 177 сравниваемых результатов оценка "5" была дана в 53 случаях, "4" - 50, "3" - 34 и "2" - 40 раз.

В подобной же пропорции эти данные представлены и в табл. 1. Говоря о возможностях наших кандидатов в сборную команду страны по марафонскому бегу, можно сказать о значительном резерве в улучшении результатов в марафоне у Ю. Лаптева, С. Джуманазарова, В. Зубова и особенно у молодого спортсмена К. Лебедева, при условии особого внимания к совершенствованию специальной выносливости.

На основании проведенных исследований составлена специальная таблица, которая позволяет спортсменам ориентироваться на возможный результат в марафонском беге в зависимости от личного достижения в беге на 10 000 м и достигнутого уровня специальной выносливости марафонца. В табл. 2 приведены эти усредненные данные (на оценку "5" + 2.45 к лучшему результату не 10 000 м, на "4" + 3.15, на "3" + 3.45). При этом следует иметь в виду, что главным условием будет являться оптимальный уровень развития специальной выносливости марафонца, который и определит в основном КСВ. А этот показатель, как показывалось выше, улучшается постепенно, в течение многолетнего тренировочного процессе. И отличного показателя КСВ добиваются, как правило, более стажированные спортсмены. Выдающихся же результатов в марафоне в настоящее время могут достигнуть лишь те спортсмены, которые при отличном уровне специальной выносливости марафонца будут иметь результаты в беге на 10000 м в пределах 27.30-27,45 и лучше. Если марафонец будет в среднем пробегать 1 км за 3.00 (10 км = 30.00), го он сможет показать на 42 км 195 м результат 2:06.35. А для этого нужно будет иметь при КСВ = 3.00 результат на 10 000 м равный 27.00 или КСВ = 2.30 при результате 27.30, что в обоих случаях в настоящее время весьма и весьма проблематично.

Кроме того, наши исследования показали и выявили сомнения в достоверности подлинной длины дистанции на некоторых соревнованиях и соответственно ряда результатов марафонцев. В частности, вызывает большое сомнение достоверность результата В. Бугрова - 2:11.32, показанного в 1972 г. в Минске. Об этом сигнализирует маловероятный для этого спортсмена КСВ, равный 1.54. Тем более что этот результат был показан без какой-либо конкуренции в небольших соревнованиях. Стартуя через 24 дня в марафонском беге в Калининграде, он показал результат 2:19,45, который свидетельствовал об истинных возможностях спортсмена в тот период времени. Рассматривая этот случай, нам не хочется винить спортсмена, конечно же, в этом виноваты организаторы минского марафона 21 сентября 1972 г.

Ведь на примере результата Л. Мосеева - 2:11.57, показанного 4 декабря 1977 г. в Фукуоке, можно наглядно показать, как это сложно сделать. Во-первых, Л. Мосеев имел результат 28.03 на 10 000 м, а не 29,16, как Бугров. Во-вторых, в этих соревнованиях была упорная спортивная борьба с сильнейшими марафонцами мира (Роджерс, Томпсон, Вирен, Маньяни и др.), победив многих из них, Л. Мосееву удалось занять второе место. В-третьих, марафон в Фукуоке проводится в самых благоприятных условиях (ровная трасса на берегу моря, идеальные погодные условия). Ряд соревнований по марафонскому бегу в нашей стране (в Новгороде, Ашхабаде, Вяндре, ряд стартов в Ужгороде) также характеризовался сомнительно высокими результатами, и часто победители и призеры этих соревнований потом и близко не подходили к таким результатам или вообще не выходили на старт марафона. В денном случае можно предполагать, что спортсмены пробегали не полную марафонскую дистанцию.

Кстати говоря, в связи с необычно высоким КСВ Д. Клейтона в марафонском беге 30 мая 1969 г. в Антверпене (1.46} при результате 2:08.33,6 также возникает сомнение в достоверности длины дистанции. В оправдание этого тези-са можно привести данные о выступлении Клейтона в крупных официальных международных соревнованиях по марафонскому бегу - выше 7-го месте на XIX Олимпийских играх в Мехико (2:27.23,8) он не поднимался. Наглядным же примером подобных "накладок" в измерении дистанции марафонского бега служит "сенсация" с крупным международным марафоном в Окленде (Н. Зеландия), проведенном в конце 1977 г., когда спортсмены пробежали дистанцию короче на 2469 м.

Все вышесказанное свидетельствует о большой ответственности, которая падает на судейскую коллегию во время организации состязаний по марафону.


Волгоград
П. ШОРЕЦ,
заслуженный тренер РСФСР