Календарь

Май 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Все прошло как и было запланировано.

Встретились в 10.00, познакомились с новичками. Ольга специально приехала из СПБ, хочет подготовиться в полумарафону #длинныеаллеи и собрать все медали #gatchinarun, а Валера уже опытный бегун, может свободно пробежать 20 км по 4.40! (хм.. так ему надо еще подобрать компанию среди нас, это высокий уровень)

Растянулись по ул.Крупской и в Дворцовый парк вбегали уже парами, чтобы охранниками не приняли наш беговой отряд за массовые занятия спортом на территории объектов культуры.

Сначала пробежали километровый круг против часовой стрелки к лодочной станции и вернулись обратно к Березовому домику, соединились вместе и также против часовой ушли на большой 4х-километровый, придерживаясь водной глади.

По его окончанию к нам присоединилась спешащая и опаздывающая на тренировку Надя, заряженный Рома убежал скоростить на стадион, а Юра остался выполнять темповик по километровым кругам.

Оставшаяся часть группы распределилась на микрогруппы и приступила непосредственно к длительной. У каждого она своя: и по расстоянию, и по скорости. Найти индивидуальный подход, помочь новичкам подобрать оптимальную нагрузку, дать совет по подготовке к пробегу – приоритетные наши задачи.

Добавить комментарий

  

  

  

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>